DIRECTOR VIDEO GUIDE
통증잡는허물치 원장 영상 가이드
다나음재활운동센터 원장의 ‘통증잡는허물치’ 영상 중 사이트 주제와 연결되는 내용을 모았습니다. 영상은 동작을 이해하는 보조 자료이며, 현재 증상에 맞는 진단이나 개인 처방을 대신하지 않습니다.
임신 중 허리가 불편할 때
정상 임신에서는 적절한 신체활동이 도움이 될 수 있지만, 질 출혈·양수 누출·규칙적인 통증성 수축·흉통·어지럼 등 중단 신호가 있으면 운동을 멈추고 산부인과에 연락해야 합니다.
오래 앉아 몸이 굳었을 때
한 번의 ‘정답 자세’보다 같은 자세에 오래 머무는 시간을 줄이고, 짧게 자주 움직임을 바꾸는 편이 현실적입니다.
모든 통증이 코어 약화 때문일까?
코어 근력은 여러 요소 중 하나입니다. 통증은 수면, 훈련량, 스트레스, 회복, 가동범위, 과거 경험과 현재 건강 상태의 영향을 함께 받습니다.