라운드숄더 교정, 어깨만 펴면 괜찮아질까요?
POSTURE · ROUND SHOULDER 라운드숄더 교정을 위해 어깨를 뒤로 당기고 가슴을 펴는데도 금세 불편해지나요? 어깨나 골반이 비뚤어져 보인다는 이유만으로 원인을 알 수는 없습니다. 어떤 동작에서 아픈지, 목·등·어깨·고관절이 얼마나 편하게 움직이는지,…
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팔자걸음 교정 운동, 발끝을 일자로 맞춰야 할까요?
GAIT · OUT-TOEING 팔자걸음 교정 운동을 시작하기 전에, 발끝을 억지로 정면에 맞추고 있지는 않은지 살펴보세요. 걷는 방향에는 고관절과 정강이뼈, 발의 구조와 움직임이 함께 영향을 줍니다. 발끝만 일자로 돌리면 무릎이나 발목이…