웨이트 어깨 통증, 운동을 쉬어야 할 때와 조절할 때
WEIGHT TRAINING · SHOULDER PAIN 벤치프레스나 숄더프레스, 풀업을 할 때 어깨가 아픈가요? 웨이트 어깨 통증을 조절하려면 어느 운동인지에 더해 팔을 어디까지 움직였을 때, 어느 정도 무게에서 아픈지 알아야 합니다. 아픈…
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왼쪽 어깨 자극이 약하고 아픈 이유는 무엇일까요?
WEIGHT TRAINING · LEFT SHOULDER 운동할 때 유독 왼쪽 어깨에 자극이 덜 느껴지나요? 왼쪽 어깨 통증까지 있다면 단순히 그쪽 근육이 약하다고 결론 내리지 않는 것이 좋습니다. 자극감과 통증은 따로 살펴야…
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스쿼트 무릎 통증, 깊이와 무게부터 살펴보세요
SQUAT · KNEE PAIN 스쿼트 무릎 통증이 생기면 가장 먼저 자세를 의심하기 쉽습니다. 하지만 무릎이 발끝을 넘는다는 이유 하나로 설명할 수는 없습니다. 최근 운동량이 늘었는지, 어느 깊이에서 아픈지, 운동 후…
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스쿼트 엉덩이 자극이 없으면 운동 효과도 없을까요?
SQUAT · GLUTE SENSATION 스쿼트를 하는데 허벅지만 힘들고 엉덩이는 잘 느껴지지 않나요? 스쿼트 엉덩이 자극이 약하다고 둔근을 전혀 쓰지 않는 것은 아닙니다. 체형과 동작 방식, 깊이와 중량에 따라 느껴지는 부위가…